행복이 충만한 일상

다사다난 했던 2019년이 저물어 가고 2020년 새해가 다가 오고 있습니다.오늘은 2020년 1월1일 일출 일몰 시간과 날씨에 대해서 알아 보겠습니다. 2020년 1월 1일 서울 해뜨는 시간과 해 지는 시간 일출 오전 7시 43분 일몰 오후 5시 16분 1월1일 서울 날씨 구름 많고 오전 영하 7도 오후 영상 1도 2020년 한 해는 모두 건강 하고 평안 하며 나라가 안정적으로 번영을 누리는 뜻 깊은 한 해가 되길 소망 합니다.

아직까지 치매는 발병의 원인이 밝혀지지 않아서 예방과 검증을 할수가 없다고 합니다. 치매와 생활습관은 밀접한 관련이 있다고 알려진 가운데 고령자의 생활습관병은 계속 늘어 나고 있고 특히 혈관성 치매는 동맥경화에 의한 뇌졸증이 원인이 되기 때문에 생활습관과 가장 관련이 깊은 것으로 알려져 있습니다. 치매의 원인이 되는 질병 뇌졸증,뇌출혈,동맥경화 뇌종양,수막염,전해질이상 비타민B12결핍,그레이브스병 머리부상,감염,대사이상 내분비이상 기타 등등 치매로 이어지는 생활습관병 당뇨병,고혈압,고지혈증, 뇌졸증,뇌좌상 치매 걸리기 쉬운 생활습관 불규칙 적인 식생활 운동부족 과음 흡연 치매는 노화와 유전 정도로만 위험인자로 알려져 있지만 치매의 원인이 되는 질병을 알고 생활 습관병을 고치는 행동이 치매를 예방 할수 있..

두통중에 긴장성 두통은 만성이 많고 스트레스로 두통이 생기는 경우가 많다고 알려져 있습니다. 남녀 불문하고 다양한 연령층 에서 볼수 있는 두통 입니다. 일상적인 생활에서 두통 원인 장시간 같은 자세로 유지 하여 어깨나 목에 피로와 결림이 있을때 높은 베게를 사용하는 경우 인간관계의 어려움 고민 정신적인 스트레스가 있는 경우 증상 머리 후두부 통증 어깨결림 눈의피로 나름함과 현기증 예방법 인간관계 등에서 느긋한 마음으로 여유를 가지고 생활을 한다. 몰두할수 있는 취미나 휴식 시간을 갖는다. 긴장되어 있는 목과 어깨의 근육을 풀어 준다. 장시간 컴퓨트를 하지 않고 가끔 먼곳을 바라 본다. 운동이나 목욕으로 혈액 순환을 좋게 한다. 두통에 좋은 음식 1.바나나2.시금치2.커피3.연어4.아몬드5.버섯6.파인애플..